Mera träning

Idag blev det ytterligare en morgonträning hos sjukgymnasten.

De 20 minutrarna på motionscykeln gick något fortare denna gång.
Senast kändes det som en evighet!!
Kala väggar, ett par cyklar och en sakta tickande klocka som enda utsikt...

Väl inne på gymet så var jag nästan ensam.

 
Senaste träningsprogrammet



Lite mindre svullet och ärret något mindre.

I morgon ska det tränas igen. Först lämna Selma på skolan sen direkt till sjukan.

Träningen

Det går framåt sakta men säkert.
Var till sjukgymnasten igår och fick nya övningar.
Övningar som ska utföras på gymet 3 ggr i veckan.

Det var en del av dem som var jobbiga, men så ska det väl vara!

I lördags kom väl första bakslaget sen operationen. Det högg till i baksidan på låret, inte som tidigare då det gått över på en gång och mer liknat sendrag. Nu satt värken kvar, likt en sträckning.
Så nu har jag gått och småhaltat sen i lördags, kan inte ta ut stegen ordentligt.

Lite trist nu när jag börjat jobba! Men det går väl över på någon vecka...

Träffade två bekannta på gymet igår. En som jag spelat fotboll med en gång i tiden. Han hade förstört korsbandet i somras och opererat sig i augusti, så han låg ju lite längre fram i rehabiliteringen än mig.
Sen så var även Jimmys pappa där och tränade nacken efter en operation.

Nu gäller det bara att klämma in de där 3 träningspassen i nästa vecka...
På helger har de stängt och på fredagar stänger de kl.12. Så det ser ut som att det får bli måndag, onsdag, torsdag. Varje träningspass tar ungefär en timme, med uppvärmning på motionscykel.

Såret verkar ha läkt nu iaf, kom lite blod i mitten på förra veckan och så kändes det som att det skulle gå upp. Den känslan sitter iofs kvar när skinnet dras isär i olika situationer. Men det blir väl så i början antar jag.

Håret börjar också växa ut på knät....




Gummiband

Igår var jag till sjukgymnasten och plockade bort stygnen/häftklamrarna.
Det gick fort och smidigt. De satt nog rätt löst.

Så nu är jag utan plåster på benet!

Fick nya övningar igen. Korsbandsprogram nr.3. Det innehöll ett nytt redskap, ett grönt gummiband. Så nu blir det lite mer styrketräning. Hittils har det mest varit för att få ner svullnad. Fick beröm för rörligheten i knät, kunde böja 130 grader, vilket inte är så långt ifrån fullt.

  

  

Nästa besök blir på torsdag i nästa vecka, därefter blir övningarna på plats i gymmet 3 ggr i veckan. Så det är bara drygt en vecka kvar av egenträningen här hemma. Men det ska bli skönt att komma igång på "riktigt". Fanns tydligen en knägrupp som man kunde anmäla sig till. Då tränade man flera stycken tillsammans på måndagar och det kan ju vara kul att träffa andra som genomgått samma sak.

Köpte ett par nya löparskor idag, som jag kan gå lite bekvämare i och ha på gymmet. Sen tänkte jag ha dem ute när det är dags att kunna börja springa.

 

Var ner på stan med Emma (tills hon börja jobbet) och Selma idag. Emma köpte lite kläder till maskeraden på lördag och till Selma hittade jag ett par höst/vinterstövlar. Sen så var jag och Selma på bio, Spöket Laban. Nu är det en lugn kväll här hemma. Selma har spelat hundspel tills jag sa att det räckte, nu sitter hon och ritar i sin Hello Kitty-ritbok och Emma jobbar fortfarande. Själv sitter jag här och är förväntansfull inför kvällens ligacupmatch mellan Arsenal och Liverpool. Dags att fixa lite mat nu!

Rehabiliteringen

Den går framåt!
Går nästan så bra att jag bara väntar på något bakslag.
Har ju knappt haft ont alls, sen märker jag för varje dag som går att det blir bättre.
Lättare att göra övningarna tex.

Idag har jag tagit mig runt här hemma utan kryckor också!
Känns ju väldigt bra.



Lite svullet fortfarande


De där kryckorna är inte Selmas favoriter direkt.
I onsdags så lämnade Emma henne på skolan själv men idag följde jag med, trots Selmas protester.

Var inga parkeringar lediga när vi kom fram (kom i sista minuten också) så jag fick hoppa in med Selma medans Emma åkte ett varv med bilen. Har aldrig lämnat Selma direkt vid grinden men det tyckte hon att jag skulle göra först. Men så märkte jag att hon nog trots allt ville ha med mig lite längre, jag följde med vidare iaf.

Sen när vi kom fram till hennes dörr så brukar hon alltid tjata att jag ska följa med in och hänga upp hennes kläder och saker, men det var det absolut inga problem med nu!! Hon försvann in på en gång. Stod utanför och tittade ett tag så att det gick bra. Såg att hon också tittade ut på mig men det var mer med en blick som sa "Ge dig iväg nu innan någon ser dig".

Selma tyckte det skulle bli jobbigt om alla skulle fråga henne vad jag har gjort. Men nu slapp hon det eftersom vi var lite sena och barnen precis hade gått in när vi kom.


Nehe, en till Johan Falk-film här i soffan då kanske.
Det är ju riktigt filmväder ute!!

Träning

Idag har jag kommit igång lite mer med träningen.
Satte upp fasta tider i morse då jag skulle köra igenom alla övningar.
Har funkat bra.

Hugger fortfarande till i baksidan av låret då och då....vilket är lite läskigt, men fullt normalt.



Träningsprogrammet som ska köras 4-5 ggr per dag med 20-30 repetitioner.


Mamma var här på eftermiddagen och tog bort plåstren över såren. Det var inte så farligt som jag trodde.
Stygnen som jag trodde skulle finnas där var snarare häftklamrar som satt intryckta rakt in i benet!
Om någon känner för att se dem så får ni klicka här nedanför.


  


Igår kväll började jag känna av lite värk i benet. Tog lite av den starkare medicinen, sen så blev det bättre.
Idag har jag inte känt av något större.

Bilder

Här är lite bilder från operationsdagen:

  

 

Man ser väl inte alltför pigg ut, men det är väl inte så konstigt....
Den sista bilden är från idag när jag kom från sjukgymnasten.


Där fick jag ta av bandaget. Meningen var att en sjuksköterska skulle lägga om såren också men det fanns inget ledig, så jag fick plåster med mig hem för att göra det själv..... Vänligt!

Dagen efter

Fortfarande ingen större värk i benet eller knät.
Gick bra att sova i natt, iofs så är det väl alltid lite svårare att sova på rygg än på mage, som jag brukar. Men hade vänt mig i sömnen och låg på sidan, så det funkade bra!

Kl.15 ska jag till sjukgymnasten. Då ska hon väl gå igenom övningarna som jag ska köra.
Har redan fått ett par på ett papper. Men har svårt för att göra alla eftersom det är så mycket bandage runt knät och sen är det väl förmodligen svullet också.

Tror bandaget skulle läggas om uppe på sjukan sen.

Vet inte om mamma tänkte på det igår när hon köpte tidningen till mig (Aftonbladets Sportmagasin) men där i var det en längre artikel om Robin Söder, som skadade korsbandet i U-21 EM i somras. De var med honom när han opererades och visade vad som gjordes i knät. Kände igen en hel del!

Vet inte vad som hände men jag grät som ett barn när jag läste det... :(

Har suttit här i fåtöljen hela dagen. Kollat på tv, läst tidning, kollat på datorn.
Canal+ har ju numera en SF kanal med bara svensk film, helt perfekt för mig som älskar svensk film!!

Har kollat på både "Håkan Bråkan" och "Tuppen" nu på morgonen.

Dags att ta på lite kylbandage igen då....

[image-upload-226-727259.jpg]

Avklarat!

Erik är numera en stolt ägare av ett nytt korsband!!

Dr Pilawski har byggt nya åt mig, tillverkade av senor från baksidan på låret.


Hade lite svårt att sova i natt, vet inte hur många ggr jag vaknade och trodde det var dags.
Sen var det inga problem att komma upp, låg inte och drog mig som jag hade gjort om det var arbete som stod på schemat.

Kom dit i tid, eller redan en halvtimma före, men vi fick gå in på en gång. Bytte om, sen fick jag säga hej då till Emma när narkossköterksan kom och hämtade mig. När jag gick där genom korridoren med morfars gamla kalsonger, knästrumpor och ett nattlinne så sa jag till sköterskan "Dead man walking", för det var så det kändes. På väg in till avrättning!

Inga problem med insomnadet, fäste blicken på en grej i taket sen märkte jag hur den började försvinna. Sa godnatt till sköterskan precis innan jag försvann.

Vaknade upp ca 2 ½ timme senare och frös som bara den!! Det var som om det var fullt i salen och de lagt mig på en bänk utomhus i kylan.....det var svinkallt! Låg bara där och skakade. Bad om filtar men de hade jag tydligen redan på mig. Vet inte om det enbart var isbandaget runt knät som gjorde det så kallt. Men de tog bort det efter en stund och sen fick jag någon medicin i armen. Den medicinen var tydligen rätt stark så den började jag må dåligt av......så då tryckte de i mig alvedon.... Efter någon timme kändes det ok och jag var redo att resa mig upp.

Efter en stunds väntan på doktorn och några sista ord från honom så bar det av hemåt. Lite ovant att gå på kryckor och lite svårt att komma in i bilen. Kände mest av baksidan och framsidan av låret när jag gick. Kändes som jag fått en lårkaka på framsidan. Det är väl de där senorna som Pilawski snodde som känns av.

När jag kom hem så hade min underbara mor varit här med choklad och en tidning. Tack!!

Har setat i fåtöljen i vardagsrummet sen jag kom hem, där sitter jag bra med benet på fotpallen uppe på några kuddar. Både Emma och jag somnade till efter en stund, hon i soffan och jag i fåtöljen. Vaknade av att jag var kissnödig....jobbigt!

Fick med mig två olika typer av värktabletter med mig hem. En starkare alvedon och sen en tablett som Pilawski själv sa att man blir "lite konstig av". Tror jag lugnar mig lite med den senare.....
Just nu har jag kylbandaget på, ska ha det på i 90 min och sen 90 min utan. Sen ska det vara av när jag sover. Sen tror jag bedövningen sitter kvar en del också, för just nu känner jag ingen direkt värk.

Bara att sitta och vänta på att den ska komma.....


Men nu är det gjort i alla fall!!!!!!
Nu kan träningen för att komma tillbaka börja...eller snart iaf...

Operation

I morgon är det dags!

07.15 ska jag infinna mig på sjukhuset i Köping, med kryckorna i ena handen och Emma i den andra.

Nervös? JAAA....har försökt att inte tänka så mycket på det men det har funnits där i skallen ändå ända sen i tisdags då jag fick beskedet.

Jobbade min sista dag idag, det var full rulle som aldrig förr!

Körde ner cykeln i cykelförrådet efter jobbet....nu får den stå där ett tag...
Ska väl köra ner Selmas också, för inte kommer jag jag kunna komma ut och träna med henne heller på ett tag.

Köpte Descutan på apoteket som jag nu ska gå in och tvåla in mig med i duschen....sen samma procedur i morgon bitti före avfärd.

Dags att göra sig redo då.....


Kryckor

Idag var jag på besök till sjukgymnasten på sjukhuset.

Hon berättade lite om operationen och vägen tillbaka.
Ska till henne igen redan dagen efter operationen.

Hon hade också opererat korsbandet, så hon visste vad hon pratade om.
De första dagarna kunde göra ont....

Efter lite prat så fick jag gå ut och byta om för att sedan göra lite balans - och styrkeövningar i gymmet för att kolla hur starkt knät var idag.

Dessa övningar ska sen göras efter 6 och 12 månader, för att se att allt går som det ska med högerknät.

Hann även med lite kryckträning i trappa. Jag har ju en del trappsteg att ta mig uppför här hemma....

Fick med mig kryckorna hem, så nu är jag redo!




Inte bra med idrott...

Korsbandet

I tisdags fick jag brev från sjukan, de hade tid för operation redan på måndag!!

Jag som var beredd på att det skulle bli runt jul eller efter jul. Nu blev det snabba kast!


Jag brukar inte oroa mig eller hetsa upp mig i onödan men nu har jag känt mig bra nervös och orolig.....


Just nu känns det ju inte något särskillt i knät.....jag tar mig fram, kan gå obehindrat men om en vecka kommer jag förmodligen ha skitont, inte kunna gå, vara tvungen att hoppa runt på kryckor i 3 veckor och ha en låååång tid framför mig av hård träning för att kunna komma tillbaka...

Blir sjukskriven från jobbet i 3 veckor till att börja med. Innebandy var inte att tänka på under de närmaste 6 månaderna. Vet inte om jag vågar spela sen. Man har ju hört om folk som börjar ha problem med knät, att det lätt fortsätter...

Ringde och pratade med Selma igår och berättade om att jag nästa vecka kommer att hoppa på kryckor.
Då tyckte hon att jag inte skulle kunna lämna henne i skolan, för det skulle vara pinsamt.....
Får väl se hur det bli med det!


Skönt att få det gjort iaf! Till slut....


Rakad!

Upptäckte igår till min fasa att jag blivit rakad "där nere" medans jag var nedsövd.
Tvångsrakad liksom!
Inte för att jag hade världens buske innan.....men såg att det var väldigt lent på ena sidan.

Fegt att hoppa på en som sover sådär.....ska nog återvända med min trimmer och hoppa på första bästa kärring jag ser!

Sen så är det inte alls skönt att sitta ner på toalettstolen......dagens höjdpunkt har blivit en pina!
Känns tungt det här....

Dagens prommenad gick till postlådan utanför Ibbes, där gårdagens filmer från Lovefilm.se postades i retur.

Tänkte även titta in på turkkiosken på vägen, men de hade stängt fast det stod på skylten att de har öppet till kl.20 vardagar. Dessutom hade de stavat fel på en skylt de hade utanför. Inte konstigt att det går dåligt för dem!

Jag får väl tjuväta lite av Selmas påskägg istället.....

Klart

Då var det gjort då.....

Mitt lilla "skönhetsingrepp" efter ett års väntetid och många år med tummen i arslet.

Fick sitta och vänta i 2 timmar innan det överhuvudtaget hände någonting.
Sen så somnade jag rätt snabbt av narkosen.

Uppvaknandes gick väl rätt segt.....mådde bra till en början men när jag skulle försöka komma upp så blev det lite snurrigt.

Men nu är det gjort......bandagerad och fortfarande lite snurrig i skallen sitter jag här!

Nyare inlägg
RSS 2.0